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Was wir essen, beeinflusst unsere Konzentration, Stimmung und Widerstandsfähigkeit. Bestimmte Nährstoffe, wie Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und B-Vitamine, fördern die Gehirnfunktion und können Stress reduzieren. Zucker- und fettlastige Lebensmittel hingegen können Müdigkeit und Gereiztheit verstärken. In diesem Artikel erfährst du, welche Lebensmittel deine mentale Stärke stärken und wie du deinen Speiseplan gezielt anpassen kannst, um dich geistig ausgeglichener und leistungsfähiger zu fühlen.