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Mobility-Übungen sind die Grundlage für funktionales Training. Sie erhöhen die Bewegungsfreiheit, verbessern die Körperhaltung und sorgen für eine bessere Muskelaktivierung. Egal ob du Gewichte hebst, läufst oder einfach nur fit bleiben möchtest: Regelmäßige Mobility-Drills helfen dir, flüssigere Bewegungen auszuführen und deine Leistung zu steigern. In diesem Artikel stellen wir einfache, aber effektive Mobilitätsübungen vor, die du vor jedem Workout oder auch an Ruhetagen einbauen kannst. Dein Körper wird es dir langfristig danken.