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Kraft-Ausdauer-Training verbindet zwei wichtige Fitnesskomponenten: die Steigerung deiner muskulären Leistungsfähigkeit und deiner aeroben Kapazität. Übungen mit moderatem Gewicht und einer höheren Wiederholungsanzahl verbessern nicht nur die Durchblutung der Muskeln, sondern erhöhen auch deine allgemeine Fitness. Diese Art des Trainings eignet sich besonders für Sportler, die Kraft und Ausdauer für ihre Sportart benötigen, aber auch für alle, die einfach vielseitiger und belastbarer werden wollen.