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Der Winter kann eine Herausforderung für Outdoor-Sportler sein. Doch mit ein paar einfachen Strategien bleibst du auch bei Kälte in Bewegung. Beginne mit einem längeren Aufwärmen, um deine Muskulatur optimal auf die Belastung vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Trage atmungsaktive Kleidung in Schichten, damit du bei steigender Körpertemperatur etwas ausziehen kannst. Vergiss nicht, auch im Winter ausreichend zu trinken, denn Kälte reduziert das Durstgefühl, obwohl der Körper weiterhin Flüssigkeit benötigt. Nach dem Training ist es wichtig, schnell trockene Kleidung anzuziehen, um Erkältungen vorzubeugen. Mit diesen Tipps bleibst du auch im Winter fit, gesund und voller Energie.